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晚间熬夜了吧。 睡觉别太晚，身体器官排毒分时段: 1、晚上9-11点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐，10-11点把晚间该做的“事”做了 。 2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 6、早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。吃早餐，疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。否则，时间一久只有吃药了。 7、中午最好小睡一觉。 8、半夜至凌晨４点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 总之，符合天人合一的作息规律，坚持保健，科学生活，就一定能长寿。
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