23个回答
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亲身经历从220斤减到140斤，告诉你晚饭一定要吃，但热量也一定要控制，300-400卡左右，主食换成粗纤维(饱腹感会很强），菜都吃蔬菜(保证维生素的摄入营养均衡），晚饭吃完就什么都不要吃了。本人曾经不吃晚饭体重下降飞快但一旦开始晚上吃东西体重反弹的也快，我自己是不能一辈子都不吃晚饭，饿的时候是真的难受什么都干不下去。所以为了长期的身体健康和稳定的体重，建议大家重视吃晚饭的重要性！
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不吃晚饭有什么好处？
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扯你妈的蛋！不吃晚饭只有坏处没有好处！几百年的生活规律，能活到80岁已经不错了！还不吃晚饭，不吃晚饭我就不信特么会多活几年！
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有的，帮我们把脂肪减掉，而且还能精神饱满，各位胖mm可以去尝试一下下啦？
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没有 早晨要吃饱 中午要吃好 晚上要吃少 但是绝对不能不吃 这样对身体很不好
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