Question

晚上老是躺在床上想事情，睡不着怎么办。？

晚上老是躺在床上想事情，睡不着怎么办。？怎样才能克制自己不去想事情。安心的能入睡呢。？

Answer 1

你好，从你的描述来看，你现在的生活似乎处于非常紧张的状态，以至于每天都没有办法安然入睡。
如果只是克制自己安心入睡，有以下几个建议：
1、尽量不要将和工作学习有关的事情放在卧室里做，可以在其他的房间完成。
2、不如将每天睡觉前想的事情放到第二天早上起来再想，反正想好了也是要睡觉的，不如睡醒了再想。
3、在躺在床上之后，可以进行选择一个舒适的卧姿，缓慢的进行深呼吸、数息，并且将注意力放在数息上，一开始可能会花较长的时间才会入睡，之后慢慢的会缩短这段时间，直至顺利入睡。

Answer 2

1）放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争；
2）养成良好的作息习惯，早睡早起；
3）饮食规律，多吃蔬菜水果；
4）睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜。
5）建议你可以使用物理治疗-----睡1羙1人0香1薰1枕

Answer 3

睡前 ，到楼下溜达溜达，放松心情 。喝杯蜂蜜水，躺在床上深呼吸 坚持一段时间 会有改观

Answer 4

都想了些什么啊，是不是都是繁琐的小事啊，让自己忙一下，那些事就想不起来了