Question

为什么这几天晚上总是睡不着，白天且很能睡？

11点到早上5点总是睡不着，而6点以后就睡得很好。为什么？ 希望有人可以给我说说到底是为什么？ 谢咯！

Answer 1

为什么这几天晚上总是睡不着，白天且很能睡？.......................................... 经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。 二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。 在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。 还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。 祝你健康