每天晚上几点睡比较合适？
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11点前最好，因为一个人的机能在11点后开始
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最好九点，最迟不过11点
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十点
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可以加快身体代谢废物，对各个脏器排毒都有好处，如果为了长个子睡前喝杯价格牛奶助眠，如果为了美容养颜睡前一杯蜂蜜水。
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7点
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