Question

失眠吃什么食物

帮朋友问问失眠吃什么食物帮朋友问问失眠吃什么食物先谢谢大家啦！

Answer 1

推荐几款对失眠有所改善的食疗,希望对你有所帮助：
1、酸枣仁粥　　
【原料】酸枣仁末15克粳米100克 　
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 　　
【用法】空腹食用。 　　
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

2、秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克 　　
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 　　
【用法】空腹食用。 　　
【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。

3、小米粥
【原料】小米50克鸡蛋1个 　　
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 　　
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 　　
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

另外建议多吃蔬菜水果，能有效改善睡眠质量。

Answer 2

晚上睡不着，睡不好，不妨试试这些食物，帮助睡眠，赶走失眠。

Answer 3

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

Answer 4

蜂蜜
蜂蜜好处多多，有清心、宁神的功效，对改善睡眠可是有很大的帮助的。以前小编睡不好的时候，都会在睡觉觉前喝一杯蜂蜜水，然后那天晚上就会睡得非常舒服。

牛奶
牛奶应该是大家最熟悉的能够改善睡眠的食物，的确，在睡觉前喝半杯浓牛奶，可有效的改善睡眠。

Answer 5

睡前喝一杯热牛奶，如果不能缓解的话，可以按我们的失眠穴