Question

求瘦子健身房增肥方案。

求瘦子健身房增肥方案。

比如每天什么时间段吃饭，吃饭吃什么，吃完饭什么时候健身，吃什么水果好，对健身有帮助等等。每天健身多久好 什么时候健身效果好。
我知道吃蛋白粉 香蕉 喝牛奶有帮助。其他的请详细点告诉我 谢谢。

Answer 1

我也要增肥，不知道那种办法好。