Question

43岁的男健身能吃增肌粉吗本人1.76体重70公斤，需要吃增肌粉吗

Answer 1

肯定是增肌粉好！增肌粉最好是肌肉科技和冠军的最好！首先，健身这个事急不得，因为肌肉和骨骼的塑形期至少都是3个月以上，所以你才练了3个月，效果不会很明显的！还有就是锻炼方法要对！慢慢来吧！不要急！

Answer 2

吃点乳清蛋白粉，健身前、中、后各半勺，睡前一平勺。一星期见效！但工业产品吃多伤肝，可以选择煮鸡蛋，同样训练前、中、后各一个（只吃蛋白），睡前一瓶牛奶。饭菜主要以蛋白质含量高的食物、虾、鱼、牛肉等都不错的，主食以碳水化合物为主，米饭、面条。注：在训练前吃1-2只香蕉效果更佳！

Answer 3

先要了解自己增肌不成功是因为个人吸收不好还是训练期间饮食不够。
增肌的时候基本上需要摄入比平时多的热量和蛋白质还有适量健康脂肪。
增肌粉又有别于蛋白粉，增肌粉是含有大热量和适当蛋白质的补剂，适合瘦人又由于种种原因需要提高热量摄入的人群。
建议如果要增肌的话，可以吃蛋白粉，不要是安利汤臣倍健那种，吃健身专用的，具体牌子就不推荐了。
一般训练前半小时一勺 训练后一勺。如果条件有限，保证练后一勺。
平时一日三餐正常吃，每周上午下午再吃一次加餐，可以使麦片全麦面包坚果花生酱香蕉之类。

Answer 4

健康健身。无添加

Answer 5

健康健身。无添加

追问

总是感觉挺瘦弱，肌肉增加不起来，有点自悲，