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经常的掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定的关系
建议以下几点可以改善掉发
1、掉发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。
2、平时保证正常的睡眠，尽可能做到每天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯，不要熬夜。
3、洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周2-3，洗发时水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能让身体感到舒服，洗发水要选用无刺激性的。
早晚再搭配使用缮丝缘丝木精华液来改善掉发，不到一个月就会改善好的
建议以下几点可以改善掉发
1、掉发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。
2、平时保证正常的睡眠，尽可能做到每天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯，不要熬夜。
3、洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周2-3，洗发时水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能让身体感到舒服，洗发水要选用无刺激性的。
早晚再搭配使用缮丝缘丝木精华液来改善掉发，不到一个月就会改善好的
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以前我也是这样的，后来休息的好，就很少掉头发了，有可能是身体体质根基差，可以增强一点营养搭配，也跟你的睡眠有关系的，常人休息八小时为正常，你的休息不算多额
追问
相较于同龄人基本上是最多一列了 体质根基很好啊 以前在市运动队的 才退出来没两年
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压力太大了吧
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