Question

为什么我坚持锻炼了将近两年了还是很瘦。肩膀很瘦，穿衣服撑不起来，显得肩膀太窄小了。好不自在啊。到底

为什么我坚持锻炼了将近两年了还是很瘦。肩膀很瘦，穿衣服撑不起来，显得肩膀太窄小了。好不自在啊。到底该怎么锻炼？

Answer 1

孩子，那些你看着很壮的，他们之前都是有肉的，你本来就瘦，锻炼以后当然不会看出来肌肉有增长…说实话你没显得更瘦就说明还是有效果的，但是你想练到那种发达的程度你必须是要先吃胖一点，让你想练的地方有点肉才可以…

Answer 2

瘦又不是锻炼能改变的！多吃先增重再锻炼啊

Answer 3

哥们厉害啊，都坚持两年了
营养跟上就好了吧，这没什么，主要就是缺乏营养

追问

也就是说边补营养的同时锻炼也不停吗？

追答

你的身体够好了吧，专心补充营养吧

Answer 4

锻炼身体跟胖瘦没太大关系，想肩膀胖起来就得多吃，只有胖一点才能好。

Answer 5

3分练，7分吃，健身除了运动合适的方法，还有就是配合科学的饮食结构，给你篇帖子，希望对你有帮助http://www.douban.com/note/433455227/