Question

怎样延缓更年期`到底如何是好呢

Answer 1

1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

Answer 2

更年期是女人走向衰老的一个特征表现。为了让女人多留住几年的青春，或平稳度过这个痛苦的阶段，我给大家提供一个非常安全有效的建议，希望能给女性朋友们带来更多的青春快乐！ 　　解决更年期问题必须先从抗衰老入手，并安排好自己的日常营养保健。这点非常重要，而在现实中往往被忽视，或者保健不当，于是会出现各种更年期疾病。如下方案，不但可以让您平稳度过更年期，还能够延缓更年期，即使是投入破费一些，我觉得也是值得的。 　　第一、清除衰老因子-自由基，也就是抗氧化。现在越来越多的人知道了自由基是造成衰老和疾病的根源，所以清除体内自由基就成为当务之急，现在流行一句话“长寿的秘诀就是抗氧化”。的确，抗氧化可以防止自由基对人体的氧化损伤，并修复受损的组织细胞，恢复自身的生理机能。这样能够减缓衰老，自动调节内分泌，更年期推迟，痛苦感减轻，也防止了其他疾病的发生。目前最有效的抗氧化物质就是原花青素，英文叫OPC，是从葡萄籽里提出来的，这样就不用天天饮葡萄酒了。 　　第二、补充一些植物雌激素，使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显，水分和钙会流失，可以适当补充一些异黄酮类物质。比如葛根异黄酮或大豆异黄酮。 　　第三、其他营养。这个可以视情补充一些，人们比较缺乏的有亚油酸、维生素和矿物质等，这些物质能够滋润人体人体细胞，促进新陈代谢。 　　总之，保健方法就是遵循清、护、养三原则，这个方案不只适用于面临更年期的女性，30以上女性就应该开始保健，早抗衰老，意义更重大，我们每天都承受着自由基的氧化腐蚀，葡萄籽OPC的威力是以前抗衰老物质所无法比拟的。老年女性采用这种方法保健，可以解除好多老年病的困扰，也不用身体担心缺钙抽筋了，可以充分享受健康长寿人生。

Answer 3

预防更年期应从以下几个方面着手：
(1)提前认识本病,做好心理准备.正确认识本病的发病原因及其转归,了解其临床表现,在心理上早就做好准备,对预防本病的发生打下良好基础,既使以后出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安.反之则不然.
(2)处理好家庭,社会关系.更年期妇女情绪易于激动,容易与家人发生矛盾.这就要求大家相互体谅,遇事要镇静,不要为一点小事,一句不顺耳的话而大动肝火.家庭和睦是全家人的幸福,也是预防本病的重要因素
(3)创造丰富多彩的生活.更年期妇女大多临近退休,有的已经退休或下岗在家,思想压力较大,心里总存在一种失落感.这时要把生活安排得有节奏,适当增加业余爱好.如养鱼,养花,绘画,下棋,听音乐等等,不仅可以增加生活的情趣,还能保持良好的大脑功能,增进身心健康,对预防本症大有裨益.
(4)合理安排体育锻炼.宜选择运动量小,运动节奏慢的运动,如打太极拳,练剑,慢跑,散步等,让患者在运动中获得欢乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病大有益处.
(5)正视性生活事件。
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Answer 4

病情分析：
你好：
女性延缓更年期，不仅要多吃一些有益的饮食，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。
指导意见：
常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚。

Answer 5

你好，女性一般到了五十岁左右才会出现更年期症状，由于卵巢衰弱引起的体内雌激素分泌不足，引起自主神经功能紊乱，主要引起烦躁，失眠，月经不调等不适<br><br>要延缓更年期，就应该保护好卵巢，所以建议你平时多吃些富含植物雌激素的食物比如黄豆，黑豆，小米等，保持心情舒畅和充足的睡眠。祝你健康