Question

吃什么又可以减肥又不饿呢!

Answer 1

吃水果也饿啊，尤其是吃久了会馋的不得了，就想吃烧的菜，尤其是荤菜。吃豆腐既减肥有不饿，而且豆腐可以煮得很好吃，让人不会那么馋。

Answer 2

1、【操控热量与脂肪】要一直当心食物的热量，在膳食中应削减些肥肉，添加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西富含丰厚的糖、盐和面粉，它会添加你的热量。




想丶瘦 的话 【 ØØ + 、 ［ 523` 089、 990 ］】




3、【常吃蔬果】要适当吃些含纤维多的生果、蔬菜和全麦面包。
4、【平衡膳食】每天按方案均衡组织自个的饮食，一起要留意守时、不行滥吃。要减慢吃饭的时刻，吃顿饭的时刻不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住瘦身的准则：热量的吸取量有必要少于你的耗费量。
6、【树立杰出的日子办法】请记住你是在学习一种“日子的办法”，纠正以往的不良饮食和日子习气。

追问

不要复制 ，找不到，手打数字

Answer 3

水果，我试过1个星期只吃水果，因为水果都是水分嘛，它会让你的胃有足够的满足感

Answer 4

番薯，玉米，芋头等粗粮。

Answer 5

还是做运动比较好。饮食只要规律，不一定非得节食，但是不要暴饮暴食。