Question

每天固定时间段情绪低沉消极，尤其是饭后低落消沉我做了一份跟踪表，大家帮忙看看会是什么原因导致的。例

每天固定时间段情绪低沉消极，尤其是饭后低落消沉我做了一份跟踪表，大家帮忙看看会是什么原因导致的。例如2210就是晚上10点，800就是早上八点，我一般是早上9点起床，晚上12点左右睡觉，早上9点左右吃饭中午1140左右吃饭，晚上600左右吃饭。尤其是吃完饭后情绪低落，严重影响工作效率，大家分析一下会是什么原因，是身体原因还是心理的？

Answer 1

你这个是不是有点强迫症的感觉，如果没有别的事情你可以试着调整一下作息时间表，特别是饭后的时候不要刻意去想自己又该心情不好了。货物可以找一个人帮你一起忘记这个时间。

追问

已经有十年了，是不是流年不利

追答

不是流年不利，而是有时候你确实需要有个人帮你一起度过。
特别是你已经形成思维习惯了，一旦吃完饭，你就在潜意识告诉自己又该不开心了，本来开心的说不定也变成不开心了。你需要一个环境一个能让你忘记的环境，然后慢慢的就会好起来的。

追问

我没有什么朋友，性格也不是很好，孤僻，有事情爱钻牛角尖，不开心时候没有人排解，娱乐，我记得十年前不是这样的，那时候踌躇满志，每天都是开开心心的，精力旺盛，在自己父母家不是很开心，可能是环境不好吧，现在住在外婆家，，会好一点

追答

有时候需要调整的，一个人的时候就容易胡思乱想的。

追问

都有哪些调整的办法，我现在有点习得性无助感，感觉没救了

追答

出去让自己放松放松嘛

Answer 2

抑郁了

Answer 3

心理

Answer 4

心理