吸气应收腹还是挺腹
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普通大口吸气是肩膀上提，这样气不能吸满肺部，正确是的深吸气吸满肺部肚子是会挺起来的，应该是气沉丹田，方法是，呼出所有的气，憋住一会别吸气，再用力往外呼气，把气都呼没了（类似于要缺氧的时候），再吸气，你就会发现肚子鼓起来啦！另一种方法就是躺在床上自由呼吸，你会发现是肚子在起伏，这是需要长期练习的，把平时用不到的肌肉练活，腹式呼吸的时候肩部和胸部是不动的！
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收复
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挺腹
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呼气才是收腹
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首付
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