Question

高考前几天怎样保证好良好的睡眠？

Answer 1

在睡前一小时内，不要做太难的习题，也不要思考一些太深入的会引起情绪波动的问题。在饮食上采取一些措施，如睡前喝半杯牛奶帮助入睡等。另外，注意一些 “细节”，如睡觉的时候向右侧卧，保证睡衣宽松而柔软，被子不要盖得过厚等。睡觉时千万不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度不断升高，大脑会供氧不足，长时间吸进污浊的空气，不仅睡眠质量不高，还对大脑损伤极大。

学会调节

如果夜间睡得少，睡眠质量不高，可以通过午睡来调节。午睡时间不宜太长，一般应在10分钟到半小时之间。中午睡10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠。加油！

Answer 2

加油咯。十点前睡觉！

Answer 3

多喝点牛奶，还有就是少吃油炸类的，以清淡为主，还有就是多吃些动物的内脏，因为那些事对你的记忆力提高很有帮助的，希望能帮到你，我以前也是高考过的，也是这样的

Answer 4

听听音乐或适当地做点运动

Answer 5

放轻松，不要想太多，不要老乡高考的问题，平静如往常一样度过这几天就行了