Question

最近觉得自己越来越胖了！有没有什么减肥的方法啊？

Answer 1

过午不食，每天晚上锻炼，哪胖练哪！

追问

那减肚子有什么办法

追答

少吃肉～特别是肥肉。晚上如果实在忍不住想吃就吃水果或青菜，吃完饭消化后，在网上搜一些瘦肚子的运动～坚持下来会有效果。

追问

好的！

Answer 2

　　做有氧运动
　　

　　慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
　　要求是：
　　A.有足够的氧气参与，在室外最好；
　　B.必须坚持30~60分钟；
　　C.运动时心率小于150次／分。
　　不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
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　　-------------------------------------------keyi----
　　搜一下
　　%%%%% 韩
　　########## 若
　　&&&&&&&&&&&&冰
　　**********************（*** 坎
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　　这五个字

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沧桑 残叶一枚， 岁月沧桑， 唱尽春夏秋冬。 脉络， 使鲁迅笔下的傲 骨复活。 曾有的金色浪漫， 将沉寂大地， 积聚力量， 迎接未来 ——春天

Answer 3

少吃高脂肪高蛋白高热量的食物，多运动。

Answer 4

消耗自己的体力达到瘦身效果

追问

那减肚子什么办法啊

追答

一样的都行

只要你肯运动你是会建壮不会肥胖

Answer 5

多喝水，早饭控制，或者不吃，我就是三个月没吃晚饭，瘦了10斤

追问

三个月啊！好长时间啊

追答

坚持才能看到效果啊，呵呵。望采纳

追问

好吧

Answer 6

运动减肥最健康👍