Question

为什么我俯卧撑只能做20个?

每当俯卧撑做到20个左右的时候就再也做不动了

Answer 1

这个需要慢慢锻炼，是靠积累的。
我7年级时候一次只能做30个，后来想了个法子：每天中午回家后要比之前多做5个，一个星期下来，就做到65个了。。哈哈哈，要有毅力啊，加油！

追问

朋友你好，俯卧撑要做多少个才能打得过别人？

追答

你好，俯卧撑是练力量的，而非打人。
打人的话，要会招式，并且力量要跟上，否则，你打别人10拳，打不到他，别人只需一拳你就躺下了。
招式是需要理解的。先学样子，再自己悟，三分练七分悟，悟出来的才会成为你自己的。还要勤加练习，最好连到条件反射。
要记住，一招可变万招，万变不离其中。
招式易懂易学的，就看看擒拿吧，网上有教学的。
不要迷恋散打什么的，那过重追求力量，招式单一，前途不广。
打人还要学会挨打，就是抗击打能力。
先回招式，在练力量，你会成功的！

追问

下盘怎么练？打架的时候别人推过来我站都站不稳，练马步有没有用？练马步去哪里找师傅练呢？

追答

练马步有用的，不需要师傅教，很简单。
先站立，双脚分开，与肩同宽，下蹲，双臂向前伸直。
为了提高质量，可以在腿上放一个石块。石块掉了就不合格。

追问

好有别人和我切磋握手，别人使劲握住我的手我特别痛无可奈何，当轮到我握他的时候他说再用点力再用点我握他，他一点都不痛，这招怎么练？

追答

这是手劲，不要练握力器，那个效果很差。
教你一个方法，很有效。
找一个比手腕稍细的木棍，手掌不能握过来，大概差两指，长度跟你身高差不多。在头上绑上铁丝，直到你能单手握住尾部从地上举起，如果不行，那么就使劲提棍子，若可以就再加重。
这个效果很好，一个月左右就能见效，前提是持之以恒。
新年快乐！

追问

你能不能发个图片练手腕的图？

追答

我练枪一个月后，腕力就大幅上涨了。还有小臂的力量。哈哈哈。

Answer 2

一样的问题，以前做俯卧撑时做到二十个就感觉很累，但是还能继续。做到三十个感觉反而好点，到六十就彻底撑不住。而且按理来说突破极限后应该感觉轻松，但是第二天还是一样的感觉，就算是一个月后都是一样的结果，so，已经很久没练俯卧撑了，正在练囚徒，各种推墙～～

Answer 3

因为你习惯做整数，一旦做的次数到达整数，你就难以进步，所以你可以先从10几个从新开始试试

Answer 4

臂力不够吧

Answer 5

俯卧撑主要练胸大肌，肱三头肌，做的少没事，坚持下去就会多的