Question

高考怎么调整心态

高三快高考了，不知道怎么调整自己

Answer 1

第一，充分复习。过分焦虑主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。
第二，心理暗示。考试前夕要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。
第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼。
第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。
第五，在考前感到焦虑时，可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，这样，考试焦虑就会有所缓解。

Answer 2

亲爱的，首先你要知道的是，高考的变数很小，是完全能够体现出你的能力和实力的，所以，你不必为无所谓的事情担心。可以多关注一下前辈们的高考经验，因为基本上每个人都只能经历一次高考，想要了解它，只能多方面的去求助别人。跟家人同学搞好关系，要学会用快乐的语气和父母说话，让他们了解你的心情，让他们帮助你保持比较好的心态。适当的为高考做一些改变，比如饮食和睡眠习惯，不一定要它们有什么作用，只要自己能安心就好。高考不过就是一场考试，什么考得好考不好的事情都不是高考的事情，是高考之后的事情。高考也不是结束，真正到了大学你会发现，你拥有的机会还有很多。去享受高考那种紧张的感觉，享受高考那种气氛，享受在那种气氛下的自己，经历过高考的人，每个人都是成功者。
高考之前，很多人会可以的放松自己，我觉得，这其实是没有必要的，正是那种适当的紧张的感觉，才能够让我们更加安心，当然，你也要学会休息，睡觉之前，不要想又少了一天或者怎么样，想想今天做了什么，明天做什么，听十分钟的音乐，或者喝牛奶什么的，都可以。临近高考失眠是不会影响高考的，你不必为这个紧张，我们那么年轻，一觉没睡也没什么，况且闭着眼睛肯定休息了。所以不用担心，不觉得，长久一直不变的生活，忽然有高考这个波动，很美好么？
祝你高考成功，加油！

Answer 3

不要把这次考试看的太重，想不过就是平时的一次普通考试，全力以赴就好了。不要看什么刺激或恐怖的电视，也不要做剧烈的运动，早上起来多呼吸下新鲜空气，上学放学途中塞起耳机听听音乐，睡觉前喝杯牛奶。就这样，能吃能睡，保持良好的心情，心态自然就好了。

Answer 4

只要想一下，多少考上好中学好大学的人，现在都只是在领着一两千一个月的工资，每天就在上网发牢骚说生活压力多大。而那些在学校里面不读书的，老是惹事的，到最后都辍学的同学，现在基本都是各类企业老总或老板、富豪，过着滋滋润润，那考试心态就都好了。

Answer 5

在每一时刻做好你该做的事情，热爱生活和学习，跟着老师走。既要认真但又不能太在意分数。用一颗快乐的心态来学习，快乐比压力让你进步！