Question

我是男生，身高179，才120斤左右，平时经常食欲不好，怎么解决，怎么样能胖一点儿

Answer 1

注意营养摄入 说真的 男生179才120太瘦了 甜食可以吃但是不要吃过度 怕会上瘾而且怕吃太多到最后变成肥胖过度

没有胃口的原因分析：
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。

解决对策：
调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口味选择。另外，应避免粗纤维食物摄入，以免影响胃排空。还有，三餐前禁用各类甜食或甜饮料，否则将雪上加霜。

食物及餐次选择：
可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。

Answer 2

食欲不好怎么能轻易胖起来呢，你平时是不是精力高度集中或者思绪过于繁多？不要想太多，保持心情开朗，多吃饭，慢慢就胖了

Answer 3

多吃甜食，我有同学个不高但很瘦，吃再多也胖不了，最后开始吃甜食，多运动，单纯的思考，才两个月长胖了10斤左右