什么叫有氧运动？有什么好处啊？
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有氧运动就是身体糖分通过和氧气发生氧化反应给人体供能的运动，例如：跑步、游泳、爬山、跳绳、跳操、球类运动等。好处：提高心肺功能、降低脂肪含量、改善睡眠、提高代谢水平等。
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什么是有氧运动？
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什么是有氧运动？
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同时满足三个条件：1.大肌肉群参与2.处于有氧心率（请暂停截屏）3.不间断20min以上。
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