Question

如何健康减肥

Answer 1

Answer 2

健康减肥应该怎么做？

Answer 3

Answer 4

如果靠节食的方法减肥，90%是失败的，减肥应这样做
1 食物主要为蔬菜水果，再加上适量的肉与蛋
2 一天的蛋白质量至少为一个鸡蛋，一袋牛奶，1~2两或2~3两的肉
3 一定要有主食
4 饭要吃到7到8分饱
5 适量运动，循序渐进。过量运动可引起肌肉疲劳，抵抗力下降，暴饮暴食
6 切勿盲目相信一些减肥广告，服用减肥药前应咨询医生，当然，不吃是最好的
7 合理作息

Answer 5

1、多运动煅炼，最好能每天坚持。
2、控制饮食，不吃或少吃脂肪含量多的食物。
3、生活有规律。