Question

有什么方法能在一月内瘦10斤是运动。不做广告。不吃药的。。顺便瘦膀子。腿。腰

瘦手臂的运动了？

Answer 1

21天减肥法
第一阶段
　前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。 　　P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。
第二阶段
　　中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）。
第三阶段
　　后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
说明
　　严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法
这个方法我试过，一个21天瘦15斤左右时没有问题的，只是需要非常有毅力，不可以违反要求。具体的你可以问我

Answer 2

等24万