Question

我是个胖子，身高170体重210，求一份健身房的训练计划，谢谢

Answer 1

呵呵，每天跑步机吧？先别去健身房了，操场跑圈就行。要好鞋减震的，要不后期膝盖会找事。
晚上就别吃饭了，8点后别喝水。油炸饮料雪糕甜点，别吃了，
先跑1圈在溜达溜达，早跑，别嫌的。天天都得去！！！要做仰卧起坐，要不后期肚子，呵呵。
扛不住喝红牛。等你能跑到1W米的 时候就至少160以下。

Answer 2

如果你去了正规的健身房，教练会根据你的具体情况指定一个适合你的详细的计划的！