Question

如何才能轻松减肥?

Answer 1

怎么样才能轻松减肥？

Answer 2

吃饭注意这一点能减肥

Answer 3

要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.
从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜,吃全瘦肉,每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始,每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!

Answer 4

多喝水是一定的，既能排毒又能养颜！想要轻松的减肥，那我就轻松的给你说说我是怎么减的！我每天早上不是很早起来，但是早饭是一定要吃的，因为胃很重要，千万别得罪它！中午和晚上的饭菜都是我弄得，因为我感觉炒菜的时候那种油烟吸到肚子里面就很不想吃饭了（不过不要故意去吸哦），刚炒完菜立马吃饭是吃不下去的，但是我是立马吃饭的，这样可以减少胃口！我每次是先喝完汤，然后吃饭，吃得很少，不过有时候吃的慢的话，胃口就慢慢上来了，这时候就要好好控制自己了，我是一旦感觉胃饱了，即使有胃口，我都立马离开桌子，免得再吃下一碗！跟你说一下我吃饭的时间，早上9点多，中午12点或者13点多，晚上19点多！下午时间有点长，所以很容易饿，刚减的时候买些零食以备下午吃，但是零食不能是垃圾食品，我开始减肥的时候也很饿，我的零食是核桃、花生、瓜子、最多的就是水，虽然可以吃零食，但是我都是克制自己到了饿的时候只吃一点，解决掉当时的饿就可以了，不能贪食哦！现在离我减肥已经过去了整整一个月，我在前2个星期就不吃零食了，减的很成功，我从没有什么跑步呀，或者节食减肥等，我的这种减肥方法希望适合你吧............

Answer 5

饭前喝一杯桑叶水