Question

瘦手臂的最快方法是什么？有效瘦手臂

Answer 1

1、锻炼内臂，使之结实。
双手交错，拇指向下，卜春迹双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
2、使双臂紧张。
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的森锋手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴型并正姿势。共进行5~10次。

Answer 2

想要瘦手臂可以试试握拳甩臂的功法，Step 1：立正站好，身子保持挺直，双链橘手紧握成拳敬帆垂于腰侧。Step 2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩亮唤雹动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。

Answer 3

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Answer 4

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Answer 5

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Answer 6

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