Question

我的腹肌怎么是三角形的？

我的腹肌大小不匀称不说。 还是三角形的 我是发育的不好吗， 我很瘦 才96斤
大概就是我画的这个形状 求解答啊

Answer 1

　　没关系的，与个人身体因素有关。
　　锻炼腹肌方法：
　　空中蹬车
　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
　　健身球卷腹
　　平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。
　　举腿卷腹
　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
　　负重卷腹
　　首先调整下拉配重。龙门架支点调至最高位。双膝跪于龙门架平面一侧
　　负重卷腹
　　，膝盖距龙门架底座60-100cm,以头部不碰撞龙门架为准。双手紧握绳索拉把置于头后，保持双臂及腿部姿势固定，含胸、呼气同时收缩腹肌下拉，保持2秒钟抬起上身，然后慢慢回到开始姿势，重复。

Answer 2

腹肌形状多种多样，都是正常的状态。

Answer 3

人们常说的腹肌其实是腹肌中的腹直肌，腹直肌起自耻骨，止于胸骨剑突5-7节肋骨，其实是一整块肌肉，也就是说腹肌不会因为锻炼或者发育导致肌肉不对称，只不过是被腹白线和腱划分隔开，所以看似成几块的状态。腹直肌上的腹白线和腱划的分布都是天生的，由基因决定，有的人腹腱划多，把腹直肌分成8块，有的人只有6块或者5块，而且腹部腱划的分布不一定是对称的，所以也会经常出现腹肌看起来不对称或者不是方形的情况，这些都是正常的，个发育没关系。