Question

多锻炼对肾虚有好处吗

Answer 1

教你几招强肾运动

　　这是保健专家为肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）精心设计的几个强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。
　　太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。
　　自我按摩腰部：两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止。
　　刺激脚心：以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。每天坚持1次，一次10分钟。
　　强肾操：1．两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。2．再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。3．憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。4．呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

Answer 2

有，要学会调整情绪，改善作息，多做些户外活动，增强因肾虚而导致的免疫力下降。我劝你去看下医生，让医生了解下你的情况，针对性地为你制定改善方案。

Answer 3

有帮助，作息规律、食物调养和运动都有帮助

Answer 4

对其进行有意识锻炼可加强肾功能，肛也同上，可防御疾病

Answer 5

吃点补肾的东西

追问

吃真的有效吗

追答

嗯嗯，但是多大效果不敢保证