怎么运动才能瘦腿？ 除了跑步以外、可以在家里做的动作之类的！ 急需
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大腿还是小腿？
小腿就点脚，一组要做到小腿发酸，每日五组，负重一下更好
大腿...1.躺在床上，抬起腿，模拟骑自行车，每组40，每日5组。2.平躺，同时抬双腿，成90时动作完成，每组15，每日3--5组。大腿往往和腹部一起运动，这些动作对腹部也有效。配合蹲起，你就会拥有小翘臀。
重点：要瘦腿，就不要总坐着，尤其是饭后，一定要避免半小时之内就坐下
小腿就点脚，一组要做到小腿发酸，每日五组，负重一下更好
大腿...1.躺在床上，抬起腿，模拟骑自行车，每组40，每日5组。2.平躺，同时抬双腿，成90时动作完成，每组15，每日3--5组。大腿往往和腹部一起运动，这些动作对腹部也有效。配合蹲起，你就会拥有小翘臀。
重点：要瘦腿，就不要总坐着，尤其是饭后，一定要避免半小时之内就坐下
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骑自行车，也可以躺床上做骑自行车运动
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空中脚踏车动作要做多少？
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看你的体质慢慢叠加。第一天双腿80下。记得采纳
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仰卧起坐 蹬车轮
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可以跳舞绳
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简单点的
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这还困难啊
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大腿好瘦，小腿难
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大腿怎么瘦
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散步就行
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