Question

怎么不节食减肥

Answer 1

不节食怎么减肥？

Answer 2

一，运动

二，原因：人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。通过运动锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可帮助消耗体内脂肪。
三，解决方法:
1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。
2,双手摊平，依次左右摇摆身体。
3,身体站直，左右脚依次转圈圈。
4,身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。
5,双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。
四，注意事项：减肥是七分吃三分练，要减脂必须运动加合理饮食控制，让能量消耗大于能量摄入。