Question

怎么减肥不会反弹

Answer 1

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 2

很多人减肥之后，都出现不同程度的反弹，主要是因为很多人并没有养成良好的饮食和生活习惯，减肥后以为万事大吉，重新回到之前的糟糕饮食状态，那体重也必然会跟着回去

Answer 3

节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近

Answer 4

减肥不反弹的方法在这里哦。

Answer 5

尽量不要外出就餐
除非你是去素食餐馆，否则外出就餐时所吃的饭菜都是高热量的。因此，你应该尽量避免外出就餐。
专家指出，外出时最好自带便当，自己做的便当也应该以低脂肪低卡路里为主。此外，那些不选择外 出的人比起那些经常外出就餐的人通常都可以没有那么变胖。
远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不 含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体 的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。