上课怎么才能不犯困，我晚自习回家洗澡写作业时间11点半，上午6点05起床上课老是犯困
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朋友你好，睡眠不足7个小时都是会或多或少的犯困的，属于正常现象。建议你调整一下你的作息时间和生活习惯：
1、挤时间赶在11点睡觉，早上6点起床，刚好睡眠7个小时；
2、每天睡觉前喝一杯250mL热牛奶，可以让睡眠质量提高；
3、中午12点下课时，如果不是很着急吃饭，可以闭眼10分钟再去；
4、如果犯困时，建议反复将左右手的大拇指和食指揉搓，能够缓解困意。
1、挤时间赶在11点睡觉，早上6点起床，刚好睡眠7个小时；
2、每天睡觉前喝一杯250mL热牛奶，可以让睡眠质量提高；
3、中午12点下课时，如果不是很着急吃饭，可以闭眼10分钟再去；
4、如果犯困时，建议反复将左右手的大拇指和食指揉搓，能够缓解困意。
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