Question

咋样的减肥方法才又快又有效，而且不反弹？

Answer 1

一、减肥方法 瘦肚子：  

想要减掉肚子上的肥肉，有三点需要注意： 

1. 要改变饮食习惯。  

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。  

2. 走姿和坐姿要正确；  

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。  

3. 要配合运动；  

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。   瘦肚子美容体操：

第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 

第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。

第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。

第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 

第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 

第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

Answer 2

有一款高级身体乳，通过按摩可以帮助你瘦下来，感兴趣吗

Answer 3

哎，误区误区。快的方法没有不反弹的，有效的方法没有不反弹的，不反弹的没有又快又有效的。明白？别听这个那个说的多么神奇，全是扯淡

追问

那咋样才能减肥成功，时间久一点，也没有关系，只要有效就成，

追答

训练啊，重量训练外加有氧运动，只有这一条路

Answer 4

太太白芸豆

追问

那是什么啊

追答

Answer 5

多喝点薏米粥