Question

为什么运动体重反而增加了？！

现在每天去健身房运动1个半小时，到现在快一个月了，以前一直跳减肥操，现在没有跳了。中午吃7分饱，晚上不吃，为什么体重从52增加到53.5。。。。。

Answer 1

第一种情况，运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量，不要紧，只要身体维度减小了，就是瘦了，不能只关注体重。 第二种情况，运动之后容易促进食欲，吃得多，水也喝的多，会导致短时间体重增加，不用担心，并不是长肉了。

Answer 2

你要是单纯想减肥，就做有氧，每天晚饭前跑步1小时，多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。

Answer 3

Answer 4

你是不是饭后去称体重。。