Question

糖尿病人需要注意的所有问题？

Answer 1

饮食要注意一日三餐七成饱，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。

水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。一般来说，糖尿病人为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。

瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。但不能吃腐败了的食品。

每天饭后都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量，标准以微汗即可。

睡眠要有规律，建议晚九点睡，早七点起，这样比较好。

还有，情绪也很重要，情绪健康对病症也有很好的控制和辅助治疗作用，不要产生悲观的情绪。

1、食用含胆固醇低的优质蛋白质食物，如奶类、蛋类、豆制品、鱼、瘦肉类等食品。
2、米、面、薯类、粉条等含淀粉高的食物在总热能比不提高的情况下可任意选食。烹调及食品加工时以低热能的糖精、野菊甙等甜昧剂代替糖类。
3、增加膳食纤维的摄入，除粗糖、含纤维高的蔬菜和水果外，还可食入豆胶、果胶、麦麸、藻胶、魔芋等食品。
4、保证新鲜蔬菜、水果的供应，但对含糖量较高的蔬菜及水果应加以限制，如甘蔗、鲜枣、山楂、柿饼等。
5、禁用含碳水化合物过高的甜食，如葡萄糖、蔗糖、麦芽糖、蜂蜜、甜点心、红糖、冰糖、冰淇琳、糖果、甜饼干、糕点、蜜饯、杏仁茶等含纯糖的食品。
6、糖尿病饮食烹调原则应为不加糖、不用糖醋的烹调法，姜等调料不加以限制。如患者想吃甜味食品，可用木糖醇、糖精或甜叶菊酯调味，这些甜味剂不供给热能，不含营养素，而且甜味很强，是蔗糖的300～500倍。
7、糖尿病患者应少吃动物内脏、鱼子、肥肉、猪油、牛油、羊油等。少吃油炸食物，因高温可破坏不饱和脂肪酸。
8、糖尿病患者不宜饮酒。酒精代谢并不需要胰岛素，因此少量饮酒是允许的。但是一般认为糖尿病患者还是不饮酒为好，因为酒精除供给热能外，不含其他营养素，长期饮用对肝脏不利，易引起高血脂症和脂肪肝。有的病人服用降糖药后饮酒易心慌、气短，甚至出现低血糖。
9、糖尿病病人不宜多吃水果。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，而且能被机体迅速吸收，引起血糖增高。为预防低血糖的发生，病人应在医生指导下，于两顿饭之间或运动后食用少量水果，但应注意血糖和尿糖的变化。如果病人病情比较稳定时，可吃少量水果，但要减少主食的量。总之，糖尿病病人最好少吃水果，特别是含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、柿子、橘子等，最好不吃。

Answer 2

饮食疗法作为糖尿病的基本方法之一已为众多病友所接受,糖尿病饮食需要注意哪些问题?
饮食疗法
合理的饮食疗法可减轻胰岛素细胞的负担，使之得到恢复的机会，有利于血糖的控制。

饮食疗法就是因人而异安排饮食量，长期维持合理的饮食结构，而决非饥饿或禁吃等强制性措施。否则，会使病友的生活质量下降，对生活失去信心，不利于血糖控制。

少吃多餐
糖尿病人中，尤其是老年人，不少人都不吃早餐，或早餐仅吃牛奶、鸡蛋、不吃主食，以为这是限制热量的好办法。其实这是错误的。由于糖尿病患者自身胰岛素分泌绝对或相对不足，不仅要求限制每天的总热量，而且更要限制每餐的热量，而后者比前者更重要。所以三餐的热量必须均衡，以减少每餐热量的摄入。有条件者可在三餐之外加餐两次，以使每餐主食少于100克。而不吃早餐者另两餐饮食必然增加，这好比一区病马拉不动满车，可拉半车，却可多跑两次，万不可少跑一次而增加每次的重量。

粗粮细粮要适量

作为四大主食的面粉、大米、小米及玉米，其含量糖量非常接近，大约在74%—76%之间。由于小米和玉米富含膳食纤维，从而减缓机体对葡萄糖的吸收。因此，摄入同量的粗粮和细粮，餐后转化成血糖的程度是有差异。如进食100克玉米，其80%的碳水化合物转化为血糖。而食用同量的面粉，则90%变成血糖，这就是所谓的“血糖指数”不同。此外，粗加工的面粉含糖量低(约60%)其血糖指数也低。目前，市场上的“糖尿病食品”很多是由这类面粉制成的。对于餐后血糖居高不下者，可用粗粮代替细糖，或粗、细粮搭配。但无论粗细均应依据糖尿病病情而定。

水果适量吃

很多病友提起水果如谈虎色变，自患糖尿病后不敢问津。其实有些水果含糖量比较低，如苹果、梨含糖10%—14%。香蕉含糖20%，西瓜含糖4%。水果可以吃，但要适量。对于餐后血糖低于10毫摩尔/升的病友来说，每日可以吃一个苹果或梨，但要放在两餐之间吃，并将水果的热量计算在总热量之内。如果进食水果量较大，则应从总的饮食中扣除这部分热量。换言之，就是要少吃些主食。

注意：自然界有很多甜的物质，如大家熟知的糖精是一种甜度高而不被吸收的物质，这些甜味剂可增加食品的甜度，但不增加食品的热量。不过这类食品中的面粉等其他成分仍可转化成葡萄糖，食用时要想到这一点，不可被“无糖”二字所迷惑。另外，阿斯巴糖又称蛋白糖，系两种氨基酸缩合而成，不能加热。

Answer 3

尽量禁止一切甜食，多吃富含纤维的食物，燕麦片是不错的选择，不会被吸收还会促进新陈代谢，增加饱腹感。多吃苦瓜，薏仁米，如果一定要吃水果的话，柚子是很好的选择！