Question

泰拳是如何练成的，泰拳的基本要领是什么？

说明练习需要的辅助的器件是什么，它作用是什么，也可以谈谈在武馆训练的感受和成果。

Answer 1

　　泰拳即泰国拳术，杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺，是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体作为八种武器进行攻击，出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达，力量展现极为充沛，攻击力猛锐。素有立技最强格斗技之称。

　　泰拳除了体能训练之外还要求不断是实战锻炼自身的反应能力，抗击打能力等等，因此训练极为辛苦。

　　建议从基本训练入手：
俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跑步800米。

此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。

Answer 2

您好，我可以大致说一下练法，从一开就要体力训练，踢绑草绳的树，沙袋，打沙袋和绑草绳的树干，训练相当苦