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当你心静不下来的时候，你就深吸一口气，慢慢呼出，连续做个3~4次，很有效果的，心情不好的时候也可以尝试著做一下，希望能帮助到楼主
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这属正常现象，就好比女人每月都有大姨妈，总有那么俩天情绪不好。若看书看不下去，何不干脆暂时放下书本。去你喜欢的地方做你喜欢做的事，譬如游一次泳，踏一次青，试图放松自己，让自己恢复到正常状态来乃至超常！祝你好运！
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不要太紧张了，适当的放松也许效果更好。
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平常心
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