刚开始练习横叉坚持多少分钟为佳
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教你一个月怎么劈叉吧 就是坚持和方法 首先要进行热身（各种拉伸身体的动作） 然后是做能让自己很累 又出汗的练习 最后才是拉伸 这样坚持就可以了 一般做下来至少要一个多小时
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