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冬天健康减肥方法：合理运动
人在冬天的时候身体抵抗力比较弱，如果做一些过于激烈的运动就很容易让身体虚脱或者受凉。冬天想要进行运动减肥可以选择一些比较温和的运动，比如说骑自行车、慢跑、游泳、竞走、瑜伽、跳舞等才是冬季燃烧脂肪的好方法，不过运动的时候一定要坚持半小时以上才会有效果哦。
冬天健康减肥方法：合理饮食
冬天的气温会影响到我们身体的内分泌系统，可以加速我们蛋白质、脂肪、氨水化合物的消化和吸收，还能够让体内热量散发出去，如果在这时候多吃一些鱼肉、豆制品等食物补充营养，就可以很好的瘦身甩脂。
早上一个鸡蛋，一杯豆浆。
中午一根黄瓜
晚上凉拌一根黄瓜or凉拌白豆腐
我七天瘦了10斤
但这种方法不好，肚子会疼，感觉想上厕所，但又什么也拉不出来，不是便秘
而是没有东西可以啦。还会不想动，因为一动就更觉得饿。
人在冬天的时候身体抵抗力比较弱，如果做一些过于激烈的运动就很容易让身体虚脱或者受凉。冬天想要进行运动减肥可以选择一些比较温和的运动，比如说骑自行车、慢跑、游泳、竞走、瑜伽、跳舞等才是冬季燃烧脂肪的好方法，不过运动的时候一定要坚持半小时以上才会有效果哦。
冬天健康减肥方法：合理饮食
冬天的气温会影响到我们身体的内分泌系统，可以加速我们蛋白质、脂肪、氨水化合物的消化和吸收，还能够让体内热量散发出去，如果在这时候多吃一些鱼肉、豆制品等食物补充营养，就可以很好的瘦身甩脂。
早上一个鸡蛋，一杯豆浆。
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但这种方法不好，肚子会疼，感觉想上厕所，但又什么也拉不出来，不是便秘
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