Question

有效地减肥方法、我19岁女生、身高165、体重60公斤、有什么方法可以再两个月内让我瘦到47公斤呢。急、、

不要广告哦、希望是健康、有效地方法、我属于全身胖、肉松软、不是肌肉、我骨架小、所以看起来很胖、

Answer 1

每天控制饮食量，摄取适量的蛋白质，肉类，主要以水果蔬菜为主。建议每天跳绳30分钟。每餐少食，餐后可以散步15分钟左右！

Answer 2

还是坚持跑步就好了

Answer 3

每天晚上吃蔬菜，不要碰米饭，早饭可以多吃。