本人175身高，体重108斤，想要在肥一点点，练一点肌肉，求个能增肥比较快的方法
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现在开始每条睡前三小时吃两笼小笼包，不要运动消耗能量，坚持一个冬天，必肥，肌肉可以白天锻炼。望采纳
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
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不需要增肥，这样的重量刚刚好哦。比较适合练腹肌。健身最重要的一点就是要有好的睡眠时间。然后多吃一些有营养的东西比如鱼肉菜。垃圾食品少吃
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可是我照镜子时看侧面肋骨有点明显，所以才想胖点盖掉
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那就使劲吃啊，吃麦当劳甜筒 晚上的时候。 然后多吃夜宵
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多吃鸡蛋，肌肉
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多吃牛肉
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