Question

燕窝女孩子吃好不好？正常情况下，只因身子有点弱，谢谢各位GGMM帮忙回答！要是能说明怎么吃更有效果

燕窝女孩子吃好不好？正常情况下，只因身子有点弱，谢谢各位GGMM帮忙回答！要是能说明怎么吃更有效果更好😁！

Answer 1

燕窝被列为滋养保健食品，尤其对于身体虚弱者其果效更加迅速，不单可以提高免疫力，滋润肺部对于伤口也有愈合作用。
燕窝是天然滋养保健食品所以在我们马来西亚原产地8个月以上的婴儿就在麦糊中加入燕窝喂养，也因为燕窝是食品，所以男女老少皆宜。燕窝每天的食用量一般婴儿6个月以上可以食用燕窝1克，3-6岁1.5克，6-12岁2克。12岁以上3-5克。
根据现代医学研究显示燕窝中含有：
I . 唾液酸唾液酸（SA），学名叫作“N-乙酰基神经氨酸”，是一种天然存在的碳水化合物。可以阻止病菌入侵，预防感冒，咳嗽等呼吸系统疾病。
II. 表皮生长因子（EGF），可刺激多种细胞的增殖，主要是表皮细胞、内皮细胞。对于角膜损伤、烧烫伤及手术等创面的修复和愈合有很好的疗效。在美容方面它能调节细胞生长和分化，滋嫩皮肤，预防色斑，增强皮肤的修复促进伤口愈合，延缓衰老。
III. 集落刺激因子（CSF），对免疫系统有调节作用，重组人体细胞。

燕窝是营养补充品，含有许多日常食物中所没有的营养。很多人会说有效或没效果的说法，其实营养食品就如同人们饿了要吃3餐一样，补充营养食品要看到效果必须长期定时耐心食用。
干燕窝需要先用水冲洗一下，然后泡发。一般浸泡1-2小时。一般品质好的燕窝很干净，没有绒毛杂质，若肉眼能看到燕毛建议可以用镊子挑去。燕盏泡发后炖煮钱稍微用手搓捏或撕开备用，可以用滤网过滤。很多人会问，浸泡燕窝的水可不可以直接拿来炖燕窝，其实可以，燕窝属水溶性蛋白质，燕窝干品先用水冲洗一下，再浸泡，浸泡燕窝的水是可以拿来直接炖煮的。在我们燕窝原产地，燕窝也可以放在冰箱里泡发，温度在6°C都可以。泡发时间是依据燕窝的产地与加工过程情况而定。燕窝浸泡需1至2小时，倒掉浸泡燕窝的水后，以5克燕窝为准，加入250cc的冷水炖煮即可。若是洞燕则需泡发较长时间6到8小时。

一般纯正真品屋燕窝泡发30分钟到2小时即可。燕窝有屋燕窝和洞燕窝，还有各种不同的加工类型。以下提供不同规格的燕窝的浸发时间和炖制时间有所不同。依次列举：
屋燕盏：浸泡1至2小时，炖30至45分钟、屋燕条：浸泡1至2小时，炖30至45分钟、屋燕饼：浸泡1至2小时，炖30至45分钟、屋燕碎：浸泡1至2小时，炖15至30分钟、屋燕角：浸泡1至2小时，炖30至45分钟。
洞燕盏：浸发8至16小时，炖60至120分钟、洞燕条：浸发8至16小时，炖60至120分钟、洞燕饼：浸发8至16小时，炖60至120分钟、洞燕碎：浸发8至16小时，炖45至60分钟、洞燕角：浸发8至16小时，炖60至120分钟。

Answer 2

红枣百合燕窝把红枣，百合一起放入炖盅内，加入开水和冰糖，隔水炖1小时，再加入1-2盏炖好的燕窝，再炖5分钟即可。
白果燕窝把白果和牛奶放到煲内，加水（不想加也可以多放牛奶）煲30分钟，再加入1-2盏炖好的燕窝，再用慢火煲5-10分钟即可。
燕窝乳鸽将乳鸽、高丽参、姜片、调料放入炖盅内注入滚水，隔水炖2小时，去油，加入1-2盏燕窝，再炖5分钟即可。
木瓜燕窝先将木瓜洗净，一切为二，去核挖瓤，倒入鲜奶，川贝和1-2盏炖好的金丝燕窝，盖上木瓜盖,隔水用小火炖10-15分钟即可。
花旗参燕窝先将花旗参2钱加入适量的冰糖和净水隔水炖20分钟，加入1-2盏炖好金丝燕窝，再炖5分钟即可。
红枣核桃燕窝粥把米、红枣、核桃一起放入炖盅内，加入开水和冰糖，隔水炖1小时，再加入1-2盏炖好的燕窝，再炖5分钟即可。
燕窝莲子羹将冰糖化水注入炖盅内，加入莲子，隔水炖1-2小时，加入1-2盏炖好的燕窝，炖5分钟即可。
清汤燕窝冬菇丝、火腿丝、鸡蛋丝、调料排在1-2盏未炖好的燕窝，注入上汤加盖，隔水炖40分钟左右趁热食用。