Question

怎么才能让孩子早睡觉

他今年5周了，上幼儿园大班。每天在幼儿园中午睡觉，回到家晚上睡得很晚。昨天1点半才睡，真不知道该怎么办

Answer 1

　　可以白天让孩子做一些能消耗大量精力和体力的活动。
　　1、为孩子找一个空间大，地面、空间障碍物少的场地
　　比如在离开幼儿园之前，在幼儿园的户外场地上玩上一段时间或者回家之后在离家比较近的大片空地，例如操场、大庭院、公园里玩。如果在家里进行，但又担心活动会影响邻里，可以用一些平整、有一定硬度的垫子，例如把孩子的泡沫拼图地毯铺在活动的地方。
　　2、放手让孩子充分地“动起来”
　　和孩子玩追逐的游戏，骑脚踏车、比赛拍皮球、溜冰、奔跑。办要保证孩子玩的场地不拥护，地石头等障碍物，周围没有太多的类似柱子之类的东西，就可以充分地放手让孩子玩。
　　3、鼓励孩子和其他孩子一起玩
　　孩子与孩子之间的嬉戏容易让孩子很兴奋，容易消耗更多的精力。所以建立起孩子活动的小圈子也很重要。
　　4、玩孩子感兴趣的活动
　　不要让孩子参加他觉得很没意思的活动。比如，孩子不喜欢没完没了地长跑，爸爸妈妈就可以变换方式，比如追逐嬉戏，让孩子跑起来。如果强迫他跑，弄得孩子的心情很不好，以后会对这么活动产生反感和紧张的情绪。
　　5、活动时间的长短根据孩子的身体反应而定
　　只要孩子没有觉得不舒服，就可以让孩子继续活动，直到孩子累了，觉得不玩不动了。但如果活动对于孩子来说很剧烈，比如一会儿就大汗淋漓，可以让孩子稍微歇息一下，喝点水或温和的饮料之后再接着玩。
　　6、临睡前不要安排活动
　　睡前1小时内，尽量让孩子做安静的活动，比如讲故事，玩拼图。这样，可以帮助在比较集中的一段兴奋之后，产生睡意。

Answer 2

孩子早睡主要靠大人做榜样，中班正是精力旺盛的时候，可以下课后让孩子出去跑着玩，快到9点了大人也要关电视关灯准备睡觉，上床讲故事，而且只能限制讲1-2个故事，讲完了就关灯都睡觉，哪怕是装得也要睡，孩子没的玩了也就睡了，一开始肯定不习惯，慢慢地也就好了，想想孩子这会儿都是玩心重的时候，他们不懂明天大人也要上班为什么可以晚睡，讲道理没用的时候就要身教。

Answer 3

喝牛奶