Question

晚上多梦吃什么好？

Answer 1

简单的食物催眠法：

1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用

2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡

3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡

4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡
另外，食物只是有一定的帮助，想要睡眠更好，最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 2

1. 睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

2. 莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者。

3. 蜂蜜，有补中养脾,除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。

4. 平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智,提高睡眠质量。

另外，食物疗法只是起到辅助作用，起关键作用的是睡前可口服眠梦香，坚持一段时间舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。

Answer 3

多梦的原因很多,有心肾不交,心血不足,心脾两虚,血虚,气虚,肝郁气滞,心肝火旺,血瘀,忧思伤脾等等。可以在睡觉之前多喝一点牛奶或者吃一些比较容易安神的失食物

Answer 4

多梦的原因很多主要原因可能啥过度紧张和疲劳造成的，除了可以做些瑜伽放松身体以为放松心情还可以吃谢安神食品比如莲子小蜜百合类型的食品缓解一下多梦造成睡觉不足不踏实的感觉希望能帮到你

Answer 5

喝牛奶试下把 这是我的习惯 睡的舒服