Question

肚子上有赘肉可以直接练马甲线吗？

Answer 1

　　可以，正好借此消除腹部赘肉。
　　第1招：身体平躺平面，双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
　　第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群：维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
　　第3招：斜侧扭转，缩腹运动。
　　斜侧扭转，缩腹运动：斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。
　　第4招：左右摆动，屈膝缩腹。
　　左右摆动，屈膝缩腹：抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。

Answer 2

肚子有赘肉，这个动作坚持每天20个，激活腹肌，轻松练出马甲线

Answer 3

可以，加强腹肌的锻炼，然后控制饮食，少吃油腻，高脂肪的食物

Answer 4

先是减脂然后增肌，一步一步来，开始以有氧运动为主

Answer 5

方法对可以的，因为练的时候首先减的就是赘肉