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练习转身卡位，横向移动，控球的话你只需要保证在篮下转身前的运球护球。小勾手，转身背打是进攻必须掌握的手段。中锋要练的是脚步i，至于上面那个说靠体型力量挤开别人雄霸篮下的，就是个笑话，可以说你根本不会篮球。中锋依靠防守方的护球持球，脚步虚晃这些呢？你没有一定的基础，你根本不能说是中锋，你连篮板都抢不到。连卡位技术都不懂的中锋。
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体重也是你打身高的优势，nba不是有很多吨位重的中锋嘛，靠体形力量挤开别人雄霸篮下。
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如果只是爱好的话可以打中锋 多练习卡位抢篮板 但是如果真的想打出名堂还是多练习控球吧 180身高打中锋太矮
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