Question

我是1999.9.5 生的 身高只有148 体重64 家长不高 怎样能够长高呢？女生

建议从睡眠 食物 运动来帮助我
如果是运动 可以告诉我各种运动所需的时间吗？
别人夏天看我都是说我小腿很长 会长很高的
是不是真的？
可以帮助我制定一个方案吗？我看别人都很高。。（好的加分）
谢谢

Answer 1

长高的方案没有，只能是生活中的一些注意事项，晚上在身体完全放松的状态下，骨骼与骨骼之间没有了压力，是骨骼生长的最好时间，按时睡觉很关键。
气血是营养物质的运送工具，现在的人都不缺营养，如果气血不足，吸收的营养只能储存在腹部等着发胖，尤其是女孩子，由于例假的原因，最容易缺血，一到上初中的时候，女孩子的身高就不如男孩子了，所以在平时的饮食当中要多吃补气血的食物，这是女孩子的饮食特点，必须注意。
适合于女孩子长高的运动不是很多，不像男孩子可以打篮球，摸高跳，踢足球。但这些运动都一个特点就是蹦跳，你可以找一些这类的运动方式，比如女孩子的跳绳，双腿蹦格子的那种游戏，他们同样可以刺激骨骼生长点，长期坚持会有效果的。

Answer 2

哇塞 我高一了！ 比你大四年，我一个同学才150cm

Answer 3

你现在才13岁 身高都148 将近150cm了 跟你的同龄人比着都不算低了 再说你还是女生