4个回答
展开全部
你这个体重正合适，不胖不瘦，很标准的，所以不需要减肥。如果就是要减肥的话，就要少吃、多运动。不要懒，不要贪吃哦！每天早饭和午饭每顿7-8分饱，晚饭吃3-5分饱，不要吃油腻的东西，要多吃素食，饭前一定要多喝水，喝500ML水，晚上可以吃三四个香蕉。这样，就可以减少相当一部分的饭量了。至于运动，我想你每天要跑5公里，这样一个月能瘦下8-10斤，甚至更多。 另外，还要有充足的睡眠。 不要以为熬夜就能减肥，睡得不足或者不好，身体的新陈代谢会缓慢，不利于消化，因此就容易导致肥胖。每天应该睡8个小时最佳，中午再睡一个小时。每次吃完饭的时候，要出去散散步，起码得一个小时以上。虽然我这个方法减得不是很快，但是很科学，绝对不会对身体有害。祝你成功！
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
身高体重测试仪选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。...
点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
展开全部
我男165的身高70公斤，但是我不胖，因为我上身肌肉很大快，这算不算胖，呵呵…
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
180厘米，才70公斤，锻炼什么肌肉？想要块，你这太瘦了，效果不容易出，在锻炼的同时，一定要注意增加营养，多喝水，贪吃点没关系，毕竟瘦了，我现在85公斤，都才正好（我也是180）我还嫌自己瘦呢
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
自个儿去健身房找老师练去
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（2）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
