Question

我想要减肥，求减肥方法，除运动、减肥药外。我1米58，体重98斤

Answer 1

我认为你本身也不算胖的，所以只需要控制饮食和多练练瑜伽之类的塑造一下体型就可以了。首先早上起来空腹喝一大杯白开水，记住要慢慢地喝。早餐吃一些粗粮类似于全麦吐司这些的 如果觉得味道太淡可以刷一层果酱，一定要吃饱，不会长胖的，中午多吃蔬菜和鱼肉鸡肉这些的，晚上就不要吃饭和肉类了，多吃些蔬菜，如果肚子饿可以做一些水果沙拉或者是水果拌酸奶来吃，但是八点之后不要再吃任何东西包括喝水了。 睡觉前就是练瑜伽的时间了。以上都是一些个人减肥的经验。

Answer 2

噗，不算胖吧，还要减...
好吧，我就和你说几种方法
1 多吃水果，比如香蕉，黄瓜，都比较便宜的，又有营养
2 早上起床喝杯温开水，有助开发肠胃，利便通尿，把一晚上的沉淀都排掉
3 保证每天足量及时的水
减肥药还是少吃为妙，是药三分毒。运动不可少，即使不减肥，生活也少不了身体锻炼。

Answer 3

根据你的身高和体重计算出的体重指标为19.6，在正常范围，不需要减重的。
如果一定要减得话，建议采取调整生活方式的方法，不要节食、不用吃药、不要剧烈运动的健康行终身纤体健康方案。根据你的健康状况制定详细的运动、饮食、营养补充的方案，学会了可以长期保持，不反弹。

Answer 4

每天早上喝杯热开水，吃营养早餐，丰盛午餐，但只能吃掉三分之一，晚餐就吃苹果，每天坚持，会有一定的效果。

Answer 5

首先减少食量 多喝水