3个回答
展开全部
由于工作压力导致的睡眠不足，是心血亏耗的表现之一。失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；睡前要心情平静；并用热水烫脚；平常注意有规律生活；保持平和放松心理状态！我个人不建议吃药调节，建议你从生活习惯上调节。
放松心情，晚上睡觉前两个小时不要剧烈运动，尽量听一些轻音乐，舒缓紧张的情绪，而且，最好调整作息时间，尽量在十一点之前睡觉，因为十一点入睡后，从中医的角度上来讲，是人体造血最佳时间，从而能保证第二天有充足的精力工作学习！
起居有时，饮食有节，恬淡虚无。对身体是最好的调节。
放松心情，晚上睡觉前两个小时不要剧烈运动，尽量听一些轻音乐，舒缓紧张的情绪，而且，最好调整作息时间，尽量在十一点之前睡觉，因为十一点入睡后，从中医的角度上来讲，是人体造血最佳时间，从而能保证第二天有充足的精力工作学习！
起居有时，饮食有节，恬淡虚无。对身体是最好的调节。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
长期食用会产生耐药的，身体也会出现头晕，恶心。
追答
然后一搜里面是酸枣仁，陈皮，百合这些中药成分，就买了一盒现在每天喝坚持二十来天了晚上入睡没那么困难了，也不会总醒了。
对了我喝的是尚医铭草安枕萱草。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
白天多运动下、
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（1）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
