Question

每天不吃晚饭，然后夜跑，坚持一个多月，能瘦吗？在线等，着急！

Answer 1

不吃晚饭，夜跑一个月之后，当然是会瘦的。不过，在夜跑后，吃一些水果，适当补充能量，也是非常棒的选择。

夜跑需要结合自身的习惯和体质进行选择，运动时间在在30分钟~60分钟为宜。人体的最佳活动时间应是下午的6至8点。因为人体的各种活动都受到“生物钟”的控制，在一天24小时内，人体力的最高点和最低点都有一定的规律性，而绝大多数人体力发挥的最高点并不在清晨，而是在傍晚。一般跑步锻炼的时间，应控制在一个小时以内，而且不要过于激烈，最好是慢跑，以微微出汗为标准。

扩展资料：

夜跑的英文翻译是Fun Run，Fun Run应该是“快乐、自由、无拘束的跑”。实际上这正是夜跑的主题。从这个意义出发，“Fun Run”更应该是一种运动态度———每天工作之余，走到户外，只是左脚带动右脚的自由节奏，不必在乎快慢，在大自然的音律中尽情享受跑步本身带来的乐趣。

“夜跑”是全身的运动，通过跑步可以让肌肉线条变得更流畅。如果你想变成身材一级棒的型男靓妹，快加入“夜跑”的队伍吧。坚持“夜跑”还能延缓衰老。

参考资料：百度百科——夜跑

Answer 2

虽说夜跑有减肥效果，但并不是盲目的进行，除了要找一个环境清洁、空气清新的地方，也要掌握一些夜跑减肥的小技巧。下面我们就一起来看看吧！
一、要控制好自己的晚饭
夜跑为减肥，既然是这样那么首先应该控制自己的饮食。不宜过饱，过保达不到减肥效果，太饿容易引起低血糖等身体状况。而且饭后一个半小时到两个小时后才能开始夜跑。

二、夜跑前要做好热身运动
一是有利于在夜跑的时候很快进入状态，二是可以让身体有个适应过程，能在跑步时候在时间上能够维持较长时间，而不至于很快让身体进入疲劳状态，半途而废。
三、一定要坚持45分钟左右
夜跑减肥，需要坚持一定的时间太能达到减肥的效果，有氧运动开始消耗的是自己身体的糖分，时间长了才会开始慢慢燃烧自己的脂肪。所以夜跑减肥的话最好能坚持45分钟左右才能达到减肥的效果。并且需要长期坚持。

Answer 3

不吃晚饭真的能减肥吗？一个月能瘦多少斤。或许只有你试过了才知道，不值得。

Answer 4

每天不吃晚饭坚持锻炼是可以瘦的，我就是晚上不吃饭，吃点水果，然后锻炼，已经一个半月了，瘦了四斤了。

Answer 5

不行的，减肥不是节食，最佳减肥法：运动+饮食控制！建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！

追问

嗯